Tendência ao Sedentarismo dos Jovens
Um grave problema que nossa sociedade deve enfrentar é a tendência ao sedentarismo dos jovens. Com efeito, a televisão, o computador, os jogos eletrônicos levam crianças e adolescentes a ficarem mais tempo sentados, tornando-se menos ativos. A conseqüência direta disto é o aumento da gordura corporal.
Médicos e pesquisadores da área da saúde chamam a atenção da população para a questão do sobrepeso e da obesidade em escolares. Segundo Giugliano e Carneiro (2004) “Os dados referentes às crianças brasileiras, levantados em 1989 pelo Instituto Nacional de Alimentação e Nutrição (INAN) e pelo Programa Nacional de Saúde e Nutrição (PNSN), apontam que cerca de um milhão e meio de crianças são obesas, com maior prevalência nas meninas e nas áreas de maior desenvolvimento. No entanto, esse perfil está mudando, e a obesidade vem aumentando no sexo masculino e nas classes menos favorecidas”.
Segundo Baruki et al 2006, “A atividade física é fator protetor contra a obesidade e sobrepeso. Crianças mais ativas apresentam menor percentual de gordura corporal e menores valores de índice de massa corporal (IMC). Vale ressaltar a importância da prática de atividade física, já que crianças que são ativas desde cedo têm maior probabilidade de permanecer ativas quando adultas.... Assistir à televisão por mais de três horas/dia e jogar videogame por mais de duas horas/dia são fatores de risco para sobrepeso e obesidade.”
Diante deste alerta é importante que incentivemos crianças e adolescentes a praticarem exercícios físicos. Fato notório é que a prática regular de atividade física traz benefícios para a saúde. Estudos realizados com crianças e adolescentes demonstraram que a atividade física praticada regularmente por 40 minutos, além de trazer benefícios para a saúde também auxilia na melhora do rendimento acadêmico, uma vez que crianças que praticavam esportes melhoraram seu desempenho em testes de matemática e de tomada de decisão.
Com efeito, vários são os benefícios que a prática sistemática de exercícios físicos pode trazer para os escolares.
- Prevenção de sobrepeso e obesidade.
- Prevenção de diabetes.
- Aumento da densidade óssea.
- Benefícios para as funções cognitivas.
- Melhora do sono.
- Diminuição de sintomas depressivos ou de ansiedade.
- Contribuição para a integridade cerebrovascular.
- Diminuição da pressão arterial.
- Diminuição dos níveis de colesterol e dos triglicérides.
Referências Bibliográficas
BARUKI, Silvia Beatriz Serra et al . Associação entre estado nutricional e atividade física em escolares da Rede Municipal de Ensino em Corumbá - MS.Rev Bras Med Esporte , Niterói, v. 12, n. 2, 2006 .
Acesso em: 28 Out 2007.
GIUGLIANO, Rodolfo; CARNEIRO, Elizabeth C. Factors associated with obesity in school children.J. Pediatr. (Rio J.) , Porto Alegre, v. 80, n. 1, 2004.
Acesso em: 28 Oct 2007.
GUIMARAES, Fernanda Pontin de Mattos; TAKAYANAGUI, Angela Maria Magosso. Orientações recebidas do serviço de saúde por pacientes para o tratamento do portador de diabetes mellitus tipo 2. Rev. Nutr., Campinas, v. 15, n. 1, 2002 .
Acesso em: 28 Out 2007.
MELLO, Marco Túlio de et al . O exercício físico e os aspectos psicobiológicos. Rev Bras Med Esporte, Niterói, v. 11, n. 3, 2005 .
Acesso em: 28 Out 2007.
RIBEIRO, Marcos Ausenka; MARTINS, Milton de Arruda; CARVALHO, Celso Ricardo Fernandes. O papel do aconselhamento médico para aumentar a adesão à atividade física na população. Sao Paulo Med. J. , São Paulo, v. 125, n. 2, 2007.
Acesso em: 28 Out 2007.
Acesso em 28 Out 2007. Reportagem do dia 23 de outubro. Tema: Benefícios da atividade física dependem da persistência e regularidade.